미세먼지 농도 실시간 확인 및 대처방법 미세먼지에 좋은 음식

 

 

날씨가 따뜻해지면서 미세먼지가 몰려오기 시작했습니다.  이제 코로나도 끝나서 마스크좀 벗나 했지만 이제는 미세먼지와 싸워야 합니다.  미세먼지를 대비해서 조금이나마 건강하게 생활할 수 있는 방법 정리해 드리겠습니다.

1. 미세먼지란?

미세먼지는 대기 중 떠다니는 먼지들 중, 입자 크기가 10 마이크로미터 이하인 것을 말합니다. 말 그대로 대기 오염물질이죠. 

대기오염물질에는 고체가 작은 입자로 구성되는 미세먼지와 기체인 이산화황이나 이산화질소등 가스물질 2종류가 있습니다. 

또한 초미세먼지는 미세먼지 중 입자 크기가 2.5마이크로미터 이하인 물질을 말합니다. 

미세먼지 농도 측정 예보를 알아야 잘대처 할 수 있겠죠 가장 전문적인 사이트를 통해 체크 하시기 바랍니다.

 

2. 미세먼지 농도 확인 

위에 링크된 사이트에서 전문적인 검색이 가능하기도 하지만 가장 편한 방법은 아침에 핸드폰으로 확인하는 방법이겠죠.

제가 가장 추천 드리는 어플은 아래 어플입니다. 

 

어플 다운은 위에 그림을 눌러주세요

 

아래와 같이 날씨 정보를 동반한 미세먼지 농도 및 위성지도까지도 볼 수 있어 재미도 있습니다. 

 

3. 미세먼지가 좋지 않은 이유

중금속과 오염물질이 미세먼지에 함유되어있고, 특히 미세먼지 지름이 10 마이크로미터 이하로 눈에 보이지 않을 만큼 작기 때문에 우리 몸 어느 곳이나 침투가 가능하죠. 폐와 혈관을 따라 몸속에 들어가면 호흡기, 피부, 장기 등에 여러 가지 질환이 일어날 수 있어요. 어린 아이나 기관지가 약한 사람은 기존 질환이 악화되고, 심장질환 이 있는 환자의 경우 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등이 발생할 수 있습니다. 

미세먼지가 과도한 날에는 외출을 삼가하시고 어린아이들은 반드시 마스크를 착용해 주는 것이 좋습니다. 

4. 미세먼지 발생원인

미세먼지의 발생의 가장큰 원인은 1차 발전소와 공장, 소각장등입니다. 특히 화석연료를 많이 쓰는 중국 발전소 및 공장들이 연안에 몰려 있기도 하고 그 오염된 공기들이 북서에서 불어오는 바람을 타고 한국으로 유입되기 때문에 북서풍이 강한 2월에서 5월까지 미세먼지가 심한 편입니다.

 

물론 우리나라도 공기오염 수치가 낮은 나라는 아닙니다. OECD 국가 중 탄소 배출량이 많아서 하위권에 머물러 있으며, 원자력발전을 중단시키면서 화석연료 발전소 가동률이 급등하기도 했죠. 또한 각 지역에 배치된 소각장들이 알게 모르게 많은 양의 오염 입자들을 쏟아 내고 있습니다. 현재 마포구 상암동도 추가 소각장 설치가 결정되면서 주민들이 민감하게 반응하고 있는 것도 이 이유 때문입니다. 

5. 미세먼지에 대처 하는 방법

외출자제 

미세먼지 실시간 확인 후 나쁨의 경우 외출을 되도록 자제하시는 게 좋습니다. 

 

외출 시 마스크 착용 

부득이 외출해야 한다면 KF80 이상 마스크를 올바르게 착용하시는 게 좋습니다. 

 

충분한 물 섭취

우리 몸에 수분이 마르지 않도록 충분한 물을 섭취하시기를 추천드립니다. 

물은 미세먼지 뿐만 아니라 여러 가지로 좋습니다. 

 

환기, 실내 공기청정 시설 구비

공기청정기는 필수 제품이나 가격이 부담되시는 분들을 위해 렌털서비스 아래와 같이 추천드립니다. 

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또한 공기정화 식물 구비도 부담없고 좋습니다. 

미세먼지에 좋은 음식 섭취 

몸속에 쌓인 미세먼지 배출을 위해 채소와 해조류 그리고 돼지고기가 좋다고 합니다. 

그리고 추가로 우리몸은 항상 제철음식을 원하고 있습니다. 몸이 건강해지는 지름길이기도 합니다. 

 

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이상 미세먼지에 대해 건강하게 대처하는 방법까지 알아보았습니다. 

 

이제 마스크좀 벗고 삽시다 우리!!